0976 183 317

Sức Khỏe

Thiếu nội tiết tố khi mang thai

Khi mang thai, bạn có rất nhiều cảm xúc, từ vui mừng vì sắp chào đón một thiên thần nhỏ, cho đến lo lắng không biết làm thế nào để thai kỳ khoẻ mạnh. Hãy cùng chuẩn bị những kiến thức cần thiết, khi mang thai bạn nha.

Trong thời gian mang thai, đặc biệt là trong 3 tháng đầu, cơ thể người mẹ sẽ có nhiều thay đổi do ốm nghén. Thế nhưng không phải biểu hiện bất thường nào cũng xuất phát từ ốm nghén. Một số khác bắt đầu từ nguyên nhân nguy hiểm hơn nhiều, đó chính là thiếu nội tiết tố nữ khi mang thai.

Dấu hiệu nhận biết nội tiết kém khi mang thai

  • Trên da mặt bạn, sẽ xuất hiện nhiều vết nám, tàn nhang, đồi mồi, da khô ráp, không có đàn hồi và xuất hiện nhiều nếp nhăn
  • Giảm ham muốn tình dục, khô rát khi quan hệ, không đạt khoái cảm như mong muốn
  • Tóc khô xơ, dễ gãy rụng.
  • Tâm trạng thường xuyên buồn bực, vui buồn khó hiểu, dễ cáu và có nhiều trường hợp trầm cảm sau sinh cũng là do thiếu nội tiết tố nữ gây nên.

Chỉ số nội tiết tố nữ khi mang thai

Nồng độ Estrogen của cơ thể sẽ thay đổi trong suốt chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ. Đặc biệt, với phụ nữ mang thai, nồng độ Estrogen tăng cao đột biến. Nó sẽ hạ thấp ngay sau khi sinh con.

Nồng độ Progesterone cũng thay đổi theo từng giai đoạn cuộc đời người phụ nữ. Cụ thể:

  • Trước tuổi dậy thì: 0,1–0,3 ng/ml
  • Trong giai đoạn đầu tiên của chu kỳ kinh nguyệt: 0,1–0,7 ng/ml
  • Trong khi rụng trứng: 2–25 ng/ml
  • Ba tháng đầu của thai kỳ: 10–44 ng/ml
  • Ba tháng giữa thai kỳ: 19,5–82,5 ng/ml
  • Ba tháng cuối thai kỳ: 65–290 ng/ml

Nguy hiểm do thiếu nội tiết tố nữ khi mang thai

Khi mang thai, sự thay đổi của nội tiết tố là rất lớn. Nội tiết kém trong thai kỳ sẽ dễ gây ra tình trạng sảy thai, thai phát triển kém.

Ngoài ra việc rối loạn nội tiết tố nữ còn có thể khiến các mẹ cảm thấy:

  • Dễ cáu giận
  • Đêm trằn trọc, khó ngủ, cơ thể mệt mỏi, uể oải
  • Khả năng ghi nhớ kém
  • Dễ bị huyết áp cao và mắc các bệnh phụ khoa.
  • Da khô, nhám, nhăn nheo đồng thời xuất hiện nhiều nám, tàn nhang.
  • Cơ thể chậm chạp, không nhanh nhẹn.

Một số cách khắc phục nội tiết kém khi mang thai

Có nhiều cách để khắc phục tình trạng nội tiết nữ kém khi mang thai, bạn có thể nhờ sự tư vấn từ bác sĩ để được kê đơn thuốc hoặc tiêm nội tiết tố trực tiếp vào cơ thể. Ngoài ra, bạn cũng có thể bổ sung nội tiết tố thông qua các thực phẩm dinh dưỡng trong bữa ăn hàng ngày.

Những thực phẩm giúp mẹ bầu bổ sung nội tiết tố nữ trong thai kỳ

  • Thịt gà: Thịt gà là thực phẩm chứa nhiều dưỡng chất, đặc biệt là vitamin B3 giữ vai trò quan trọng trong quá trình tổng hợp các hormone giới tính. Vì thế mẹ bầu có thể cải thiện tình trạng nội tiết tốt nữ khi mang thai bằng cách ăn thịt gà.
  • Trứng gà: Trứng gà chứa hầu hết chất dinh dưỡng cần thiết như sắt, kẽm, vitamin B… Không những thế, trứng gà còn có tác dụng tăng cường khả năng sinh sản, giúp cơ thể thai phụ sản sinh các hormone sinh sản, cân bằng nội tiết tố.
  • Cá hồi: Thịt cá hồi chứa nhiều omega-3 giúp làm tăng khả năng thụ thai, điều hòa sản xuất hormone sinh dục cho cơ thể. Ngoài ra hàm lượng amino axit có tác dụng gia tăng thành phần protein, giúp kích thích sản xuất đủ testosterone để cân bằng estrogen.
  • Rau màu xanh đậm: Việc ăn nhiều rau xanh sẽ có tác dụng hạn chế tình trạng thiếu nội tiết tố nữ khi mang thai bởi nó chứa nhiều indole-3 carbinol. Mẹ có thể bổ sung bằng cách bổ sung các loại rau như súp lơ, bina…trong bữa ăn hàng ngày.
  • Hạnh nhân: Hàm lượng vitamin E trong hạnh nhân có thể hấp thụ các loại vitamin tan trong chất béo khác, điều này rất cần thiết cho quá trình sản xuất hormone, cân bằng nội tiết tố. Vì thế, ăn hạnh nhân thường xuyên có thể giúp mẹ bầu ngăn ngừa được tình trạng thiếu nội tiết tố khi mang thai.

Chúc các bạn có một thai kỳ khoẻ mạnh!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Back to top button